Benessere e Apprendimento nelle Azioni
Il lavoro di benessere nelle azioni consiste nel promuovere lacura di sé ed il benessere di chiunque prenda parte alle azioni attraverso un sostegno fisico ed emotivo, controllandosi l’uno con l’altro e prendendosi cura di coloro che sono disposti a farsi arrestare e anche di coloro che passano di lì.
Introduzione al benessere in azione.
Il Benessere in azione avviene a 3 diversi livelli: 1. Tra individui2. All'interno di gruppi di ...
Guardiano/a (o Coordinatore/trice Benessere) in un GDA
Chi è? Il Coordinatore/trice del Benessere nelle Azioni (BnA) porta avanti i compiti di Cultura ...
Centrature: esercizi ed esempi
Prima, durante e dopo un'azione diretta nonviolenta, come anche durante le attività di mobilitazi...
Manuale sul Benessere in Azione
Traduzione del 'Action Wellbeing Manual - October 2019' 1. Benvenute 1.1. A chi é rivolto quest...
Il Debriefing a caldo (o emotivo)
È importante raccogliersi con il proprio gruppo immediatamente dopo un’azione. Le azioni rapprese...
Il Debriefing di apprendimento (o tecnico)
Nei giorni successivi all'azione, dopo aver fatto un debriefing a caldo, è utile cercare di impar...
Menù di Pratice Rigenerative per Ribellioni
Questo menù è una raccolta di pratiche per restare connesse con il sè e con il gruppo durante la ...
Centrature
In XR chiamiamo centrature un insieme di pratiche che ci guidano a stare nel qui e ora, a rilass...
Meditazioni
Mente, mantra e respiro in armonia con il ritmo dell'universo. La meditazione è concentrazione, s...
In Caso Di Stress
Durante momenti di stress mentale o dolore fisico può aiutare concentrarsi sul ritmo del respiro...
Supporto Reciproco
La Comunicazione Non Violenta (CNV) La CNV (o comunicazione empatica) è un modo di interagi...
Giochi
IDEE CHECK-IN CREATIVI: se oggi fossi una verdura, sarei... / il mio meteo interiore oggi è... /...
Teatro Dell'Oppresso
Questi giochi sono presi da esercizi del teatro dell'oppresso. In generale necessitano di una pe...
Gratitudine e Celebrazione
“C’è sempre qualcosa di cui essere grati. Non essere così pessimista se ogni tanto le cose non v...