# NONVIOLENT COMMUNICATION - COMUNICAZIONE NONVIOLENTA *“Tutto ciò che è stato integrato nel NVC si conosce da secoli riguardo alla consapevolezza, il linguaggio, le capacità di comunicazione, e l’uso del potere che ci permette di mantenere una prospettiva empatica per noi stessi e per gli altri, anche sotto condizioni difficili”.Marshall B. Rosenberg, Phd* Il Centro di Comunicazione Non violenta (CCNV) è un’organizzazione globale no-profit fondata da Marshall B.Rosenberg, Ph.D. che si dedica a condividere la Comunicazione non violenta (CNV) nel mondo e offre Corsi Intensivi Internazionali e certificati individuali come formatori e formatrici. #### **Come funziona?** Favorisce la connessione con noi stess\* e con l\* altr\* partendo dal cuore. Mostra l’umanità in ognuna di noi. Riconosce ciò che abbiamo in comune così come le differenze e ci aiuta a trovare modi per vivere più in connessione con la vita. #### **Elementi essenziali della Comunicazione nonviolenta** 1. Muoversi al di là del biasimo e del giudizio-cercando di parlare di sè utilizzando “Io”, (oppure: esprimersi in prima persona) piuttosto che parlare di o per le altre persone. 2. Ascoltare prima di parlare praticando l’ascolto attivo. 3. Provare a comunicare basandosi su osservazioni piuttosto che su valutazioni: parla ad esempio in termini di quello che pensi che l’altra persona abbia detto, piuttosto che quello che pensi che l’altra persona volesse dire. #### **La forma è semplice, eppure ha una forte potenza trasformativa.** Attraverso la pratica della CNV, possiamo imparare a fare chiarezza su cosa stiamo osservando, quali emozioni stiamo provando, secondo quali valori vogliamo vivere, e cosa vogliamo chiedere a noi stess\* e all\* altr\*.Quando non sentiamo più il bisogno di usare un linguaggio che biasima, giudica, o tende alla dominazione possiamo provare il profondo piacere di contribuire al benessere reciproco.La CNV dà vita ad un percorso di guarigione e riconciliazione in molti possibili ambiti di applicazione, che vanno dalle relazioni intime, agli ambienti di lavoro, nell’assistenza sanitaria, nei servizi sociali, nella polizia, tra personale carcerario e detenut\*, nei governi, nelle scuole e nelle organizzazioni che promuovono il cambiamento sociale. ##### da [REGEN101](https://cloud.extinctionrebellion.it/index.php/s/skx7MYaAbT8Y35J), p. 19 ##### Referenze: [**https://www.cnvc.org/learn-nvc/what-is-nvc**](https://wiki.extinctionrebellion.it/%E2%80%9CTutto%20ci%C3%B2%20che%20%C3%A8%20stato%20integrato%20nel%20NVC%20si%20conosce%20da%20secoli%20riguardo%20alla%20consapevolezza,%20il%20linguaggio,%20le%20capacit%C3%A0%20di%20comunicazione,%20e%20l%E2%80%99uso%20del%20potere%20che%20ci%20permette%20di%20mantenere%20una%20prospettiva%20empatica%20per%20noi%20stessi%20e%20per%20gli%20altri,%20anche%20sotto%20condizioni%20difficili%E2%80%9D.Marshall%20B.%20Rosenberg,%20PhdIl%20Centro%20di%20Comunicazione%20Non%20violenta%20(CCNV)%20%C3%A8%20un%E2%80%99organizzazione%20globale%20no-profit%20fondata%20da%20Marshall%20B.Rosenberg,%20Ph.D.%20che%20si%20dedica%20a%20condividere%20la%20Comunicazione%20non%20violenta%20(CNV)%20nel%20mondo%20e%20offre%20Corsi%20Intensivi%20Internazionali%20e%20certificati%20individuali%20come%20formatori%20e%20formatrici.Come%20funziona?%E2%99%A5Favorisce%20la%20connessione%20con%20noi%20stess*%20e%20con%20l*%20altr*%20partendo%20dal%20cuore.%E2%99%A5Mostra%20l%E2%80%99umanit%C3%A0%20in%20ognuna%20di%20noi.%E2%99%A5Riconosce%20ci%C3%B2%20che%20abbiamo%20in%20comune%20cos%C3%AC%20come%20le%20differenze%20e%20ci%20aiuta%20a%20trovare%20modi%20per%20vivere%20pi%C3%B9%20in%20connessione%20con%20la%20vita.Elementi%20essenziali%20della%20Comunicazione%20nonviolenta.1.%20%20%20Muoversi%20al%20di%20l%C3%A0%20del%20biasimo%20e%20del%20giudizio-cercando%20di%20parlare%20di%20s%C3%A8%20utilizzando%20%E2%80%9CIo%E2%80%9D,%20(oppure:%20esprimersi%20in%20prima%20persona)%20piuttosto%20che%20parlare%20di%20o%20per%20le%20altre%20persone.2.%20Ascoltare%20prima%20di%20parlare%20praticando%20l%E2%80%99ascolto%20attivo.3.%20Provare%20a%20comunicare%20basandosi%20su%20osservazioni%20piuttosto%20che%20su%20valutazioni:%20parla%20ad%20esempio%20in%20termini%20di%20quello%20che%20pensi%20che%20l%E2%80%99altra%20persona%20abbia%20detto,%20piuttosto%20che%20quello%20che%20pensi%20che%20l%E2%80%99altra%20persona%20volesse%20dire.La%20forma%20%C3%A8%20semplice,%20eppure%20ha%20una%20forte%20potenza%20trasformativa.Attraverso%20la%20pratica%20della%20CNV,%20possiamo%20imparare%20a%20fare%20chiarezza%20su%20cosa%20stiamo%20osservando,%20quali%20emozioni%20stiamo%20provando,%20secondo%20quali%20valori%20vogliamo%20vivere,%20e%20cosa%20vogliamo%20chiedere%20a%20noi%20stess*%20e%20all*%20altr*.Quando%20non%20sentiamo%20pi%C3%B9%20il%20bisogno%20di%20usare%20un%20linguaggio%20che%20biasima,%20giudica,%20o%20tende%20alla%20dominazione%20possiamo%20provare%20il%20profondo%20piacere%20di%20contribuire%20al%20benessere%20reciproco.La%20CNV%20d%C3%A0%20vita%20ad%20un%20percorso%20di%20guarigione%20e%20riconciliazione%20in%20molti%20possibili%20ambiti%20di%20applicazione,%20che%20vanno%20dalle%20relazioni%20intime,%20agli%20ambienti%20di%20lavoro,%20nell%E2%80%99assistenza%20sanitaria,%20nei%20servizi%20sociali,%20nella%20polizia,%20tra%20personale%20carcerario%20e%20detenut*,%20nei%20governi,%20nelle%20scuole%20e%20nelle%20organizzazioni%20che%20promuovono%20il%20cambiamento%20sociale.Referenze:%20https://www.cnvc.org/learn-nvc/what-is-nvc)